na jakie

[...] rzeczy: mam 16 lat i 176 cm wzrostu. Chciałbym zacząć treningi na wyskok, ponieważ pragnę robić wsady. Zacząłem proste ćwiczenia m.in. przysiady, wznoszenie łydek i skakanie na skakance.I tu nasuwa się moje pytanie: czy mam szanse przy moim wzroście zrobić najprostszy wsad? Jeśli tak to jakie ćwiczenia wybrać i czy nie wybuchną mi od tego stawy?

Witam! Chcialbym sie dowiedziec jakie sa efekty stosowania tego suplementu wplywa na lepsze samopoczucie? lepsza regeneracja? lepszy sen? Oraz czy moge go stosowac jako suplement diety w uzupelnieniu mojego braku magnezu w organizmie mam ponizej normy, i nie wiem jaki wybor bylby dobry. jesli znacie cos mocniejszego pod warunkiem ze nie jest [...]

A więc przytyło się troszkę,no i pojawiły się tzw."boczki".I zastanawiam się jakie ćwiczenia robić na te boczki??No i oczywiście w jakim tempie itp.rzeczy.I jeszcze jedno pytanie.Dobre ćwiczenia na mięśnie pośladkowe.Aby też spalić tłuszczyk z tyłka.I też jakbym mógł prosić to jakimi ciężarami i w jakim tempie.Za dobre porady będę bardzo [...]

Witam mam budowe ciala typu ektomorfik i slabo mi barki ida, i chcialbym sie zapytac jaki trening byl by najlepszy, ile seri, jakie cwiczenia,ile powtorzen. Kumpel kazal mi tak robic 4x8 wyciskanie zza karku 4x8 wyciskanie z przed glowy 4x8 hantle na boki 4x8 hantle do przodu 4x8hantle na boki w obadzie tlowia 4x8 szrugsy nie wiem wedlug mnie [...]

[...] (największy mankament). Wiele razy próbowałem podejmować próbę "odchudzania" - białkową, nie białkową, mnie jeść, ale cały czas jakoś mi to nie wychodzi. 1kg mniej i na tym staje i potem wracam do swojej wagi. Jakie poelcacie diety? Co robić? Przypomne ,że gram w piłkę - treningi od poniedziałku do piątku. CZekam na jakieś rady, pozdrawiam ^^

Witam, jakie jest obecnie najlepszy stabilizator na nadgartek?

[...] Chiałbym ważyć ok 80 kg czyli zrzucic te 25-27 kg w jak najkótszym czasie słyszałem, że podbno się da w 3 miesiące przy odpowiedniej diecie suplementach i treningu. Moglibyście doradzić jaką dietę zastosować trening sumplementacije? Mógłby ktoś pomóc na priv np gg? MOje 5046977. Z góry bardzo ake to bardzo dziękuje za jakie kolwiek formy pomocy!

Czesc! mam pytanie odnosnie ww suplementu. Zakupilem na sprobowanie i moje pytanie brzmi: jakie sa opinie ludzi ktorzy stosowali to oraz kiedy najlepiej brac. Na opakowaniu 4 caps przed snem. Myslalem np o porcjach rano oraz przed treningiem jednak to chyba zbyt duzo nie wiem sam:) nie chcialbym przedobrzyc a i zmarnowac supla szkoda cena nie byla [...]

[...] przy przysiadach ,ponieważ ciężko mi jest zarzucać na barki np.30-40 kg i to na pewno może skończyć się kontuzją. Mam stojaki domowej roboty ale są bardzo niskie a przy wzroście 183 to już w ogóle odpadają .Chciałbym zapytać się jakie stojaki były by mocne i stabilne ,kwota to ok 250 zł :) (jeżeli napisałem w złym dziale proszę o przeniesienie)

Co polecacie na mase? jakie odzywki.

JAKIE SA NAJLEPSZE BUTY PILKARSKIE NA SWIECIE

Witam. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, dietę i plan ćwiczeń rozpisany i poprawiony przez zawodowca, mam tylko dylemat jakie białko wybrać, minerały i witaminy już mam. Więc 3 główne białka nad którymi się zastanawiam: Które proponujecie na duży przyrost masy, minerały i witaminy mam z tej firmy a gainera z pvl -mutant mass Które [...]

Tak mam problem jak wyciskam to rekordy czy suze ciezary staja mi ok 7 cm nad klata wiec wprowadzilem deske 5 cm a przed tym robilem na 10cm 15cm i 20cm jakie jeszcze cwiczenia proponujecie na moj problem jeszcze szeroki chwyt zaczelem robic

jakie białko jest najlepsze na mase ???

Witam, grzebie po tym necie i grzebię i nie mogę się dogrzebać, mianowicie jakie są ABSOLUTNIE NAJLEPSZE ćwiczenia na MASĘ MIĘŚNI POŚLADKOWYCH, robiłem z tych ćwiczeń co znalazłem ale nie czuję, żeby tyłek "puchł" a ćwiczenia robię z maksymalnym skupieniem na technice i staram się je izolować, pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi:)

Jakie dawki stosować ditropanu na nadmierna potliwosc

witam, mam pytanie dotyczace witaminki B12, jest na recepte w aptece wiec zamiescilem ja w dziale doping:) jakie sa skutki przyjmowania w umiarkowanych dawkach witaminy b12 w strzalach ? szkodza rowniez na organizm? bo asiagi po niej sa dobre - niezle w wytrzymalosc idzie i w sile

Witam wszystkich.Mam 16 lat,około 178cm wzrostu i 80kg.Mam dość duzo tłuszczu na brzuchui nietylko.Stosuje diete na redukcje,trenuje sobie w domu.Moje pytanie jest następujące jakie suplementy moge wprowadzić do diety.Chodzi mi o zgubienie tłuszczu bez utraty mięśni>proszę podawać ceny preparatów.Za wszelkie odpowiedzi WIELKE DZIĘKI

Jakie odzywki? suplementy? Na siłe:)

Witam! Otóż jestem teraz w trakcie planu FBW 5-10-15, w prawdzie już go kończe, zostały mi ostatnie 2 tygodnie. Robie także ABS na brzuch. Po tym planie przechodze na splita. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu (tak jak teraz w sumie) tj. pon-śr-pt. Moje pytania są następujące: 1.) Czy może to wyglądać tak: pon. split, brzuch wt. brzuch,30min truchtu [...]